Yaşamımızın bizim için anlamı nedir, ne olmalıdır?

Logo Terapist Uzmanı Sosyolog Kürşat Şahin Yıldırımer, yaşamın anlamı her insanın en azından bir döneminde kendine sorduğu bir sorudur. Bu sorunun cevabının çok farklı biçimlerde kişilere göre değişkenlik gösterdiğini anlattığı yazısında dikkat çeken şu ifadelere yer verdi.

Logo Terapist Uzmanı Sosyolog Kürşat Şahin Yıldırımer’in yazısı;

Kendi içimizdeki anlam arayışı yaşam boyu sürüp gidiyor.

Nedir bu hepimizin kendine sorduğu sorunun cevabı? Yaşamımızın bizim için anlamı nedir, ne olmalıdır?

Maslow’un ihtiyaçlar hiyerarşisine bir göz atalım.

Dünyaya geldiğimizden itibaren, yaşamda kalabilme çabamız birtakım ihtiyaçları da beraberinde getiriyor. Tecrübe kazandıkça, gelişip öğrendikçe temel ihtiyaçlardan daha üst seviyede ihtiyaçlara yönelmeye başlıyoruz.

En altta fiziksel ihtiyaçlar;

2. sırada güvenlik ihtiyacı ( fiziksel ihtiyacını karşılayan kişi, sonrasında geleceğini güvene alma ihtiyacı duyuyor, iş bulmak, sağlık sigortası yapmak, ev almak gibi...)

3. sırada sevgi ihtiyacı; (büyümek gelişmek, yeni adımlar atabilmek, motive olabilmek sevginin desteğini gerektirir. Bebek annesinden, yetişkin eşinden, yakın ailesinden, arkadaşından bu ihtiyacı karşılar.)

Sonra saygı ihtiyacı gelir. Bir gruba ait olmak, onaylanmak, övülmek, başarı, statü kazanmak gibi ihtiyaçlar da 4. Sırada yer alır.

En üst seviyede kendini gerçekleştirme: kişisel tatmin, kişisel başarı, kişinin kendi potansiyelini tanıyıp ortaya çıkarması yer alır. İşte bu en üst seviyedeki ihtiyaç, yaşamın anlamını kavradığımız bu sorunun cevabını bulduğumuz seviyededir.

Yaşamın anlamı kendini duyabilmek, dinleyebilmek diyebilir miyiz?

Bir nevi kendimize empati yapabilmek, istek ve ihtiyaçlarımızı duyup, gelecek rotamızı biçimlendirmek için ihtiyacımız olan şey budur! Keşif…kendimizi keşfetmek...

Kendini tanıma ve yönetme süreci çok da kolay bir süreç değil, bu süreçte bazı engellerle karşılaşabiliyoruz. Çoğu kez yaşadığımız sorunların nedenini; olayları algılama, duyumsama ve tepki verme şeklimizin negatif döngüsünden kaynaklandığını görüyoruz.

İşte bu döngünün lehimize değişmesine mutluluk diyoruz.

Bu değişimi kimi zaman bir uzman eşliğinde yapmak gerekiyor. Yeni rotamızı belirlemek için destek almamız gereken durumlar olabiliyor. Bu destek, logo terapi desteği.

Sorunlarımız 3 kaynaktan geliyor:

1- Bireysel nedenler ( psikiyatrik, psikolojik, fiziksel rahatsızlıklar gibi )

2- Ailemizden kaynaklanan nedenler ( aile içi geçimsizlik, tartışma, şiddet, boşanma, sürekli hastalık, kayıp gibi …)

3- Çevresel kaynaklı nedenler ( iş stresi, iflas, göç, ekonomik sorunlar gibi… )

Ve bu sorunlara bizim verdiğimiz tepkiler, kalp çarpıntısı, terleme, vücut ağrıları, uykusuzluk, beslenme bozuklukları, sinirlilik, içe kapanma, mide- barsak sorunları;

Çocuklarda okul başarısızlığı, dikkat eksikliği, öğrenme güçlüğü, tikler, tırnak yeme, alt ıslatma, kekemelik, uyum sorunları şeklinde oluyor.

Günümüzde koruyucu ruh sağlığı kavramı çok önem kazandı. Artık sorunlar ortaya çıkmadan ruh sağlığını koruma amaçlı pek çok çalışma mevcut.

Ortaya çıkan sorunların da çözümü mutlaka mümkündür. Bu sorunların çözümünde yararlanılan teknikler içinde logo terapi yaklaşımı çok önemli bir yere sahip.

Logo Terapi Yaklaşımı Ne Demektir?

Çocukluk çağı yaşantılarımız, öğrenme yoluyla bazı temel düşünce ve inançlara sebep olur. Bunlara “şema“ denilmektedir.

Bu şemalar katı düşünce kalıplarıdır ve kişilerin kendileri ve çevresine ait algılarını şekillendirmektedir.

Logo Terapi uyumlu olmayan davranışlar üzerine odaklanır.

Logo Terapide, bireye tedavinin mantığı aktarılıp, stres yaratan durumlarla karşılaştığında, kaygıyla başa çıkmak konusunda kullanacağı teknikler öğretilir.

Tedavide kişi ile terapist o kişiye ait sorunları belirlemek için, iyi yaşam koşullarını amaçlayan bir ekip çalışması yaparak düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki bağlantılar konusuna odaklanırlar. Bu yaklaşım "şimdi ve burada" üzerine, yani o anda güncel olarak kişide kaygı, bunaltı yaratan sorunlar üzerine odaklanır. Bu yaklaşımda tedavi süresi genellikle kısadır. Hedefe yöneliktir.

Kişi potansiyelini kullanarak, yanlış düşünce ve algılarını farkeder, sorununu, gerçek olan durumlarla kendi içinde tartışır.

Ev ödevlerinden yararlanılır. Seansta bunların değerlendirmesi yapılır.

Hangi sorunlar için etkili yöntemdir?

Logo Terapi, dünyada çok sayıda psikolojik sorunda uygulanmaktadır.

Panik atak, korkular, kaygılar ( sınav, sosyal kaygı, performans kaygısı ) , eş ilişki problemleri, takıntılı davranış ya da düşünceler, uyku ve yeme bozuklukları, depresyon, yas, travma sonrası stres problemleri, cinsel sorunlar gibi problemler, Logo Terapi’nin çalışma alanlarıdır.

Genellikle 2-3 seanstan sonra amaçlanan hedeflere ne kadar sürede ulaşılabileceği ile ilgili terapistin bir öngörüsü oluşabilir.

Bazen 5-10 seansta sorunlar çözülürken, kişilik bozukluğu gibi geniş çalışma yapılması gereken vakalarda bu çalışma uzayabilir.

Bu yöntem neden tercih edilmelidir?

• Kanıtlanabilir, nesnel verilerle çalışır.

• Uygulamada teknik zenginliği söz konusudur.

• Sadece güncel sorunlara değil, geçmiş yaşantı sorunlarına da odaklanır.

• Pratik, daha kolay sonuç alınabilmektedir.

• İlk yaşantılarımızdan kaynaklı çarpıtmaları saptayarak yerine işlevsel olan düşünce ve davranışları getirmeyi hedefler.

• Gelişime ve yeniliğe açık bir yapısı vardır.

. Logo Terapi'nin asıl işlevi, insanın hayatına anlam kazandırabileceği amaç ve hedefler bulmasını sağlamaktır.

Bu noktada o, her türlü motivasyona değer verir ve bunların etkinlik kazanmasında yardımcı olur.

Her eylemin ardında yalnızca bir güdünün ya da birlikte bir çok güdünün rol oynadığını dikkate aldığımızda Logoterapi'nin de, güçlü bir motivasyon değerine sahip olduğu ortaya çıkmakta.

Çalışma sırasında; Refleksoloji, nefes terapi vb. teknikler gerekli durumlarda kullanılmaktadır.

İzmir Modern / Nurten ÖĞÜT