Kahkaha Atma Vakti

Hayatın getirdiği zorluklar sebebiyle yetişkin insanlar çocukluk dönemlerindeki kadar gülemiyorlar. Kahkaha yogası yine çocukluğumuzdaki gibi neşeli güldüğümüz günlere geri dönebilmek, insanların hayat sıkıntısını ve stresini kahkaha yogası ile rahatlamanın önemini kahkaha yogası terapisti Eren Durmaz ile konuştuk.

Eren Durmaz kimdir?

1960 yılında Sakarya’da doğdum. Eskişehir İktisadi ve Ticari İlimler Akademisi’ne bağlı Kütahya İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi mezunuyum. 20 yıl uluslararası bir ilaç firmasında çeşitli pozisyonlarda çalıştım. Emekli olduktan sonra hobilerimle vakit geçirmeyi düşünürken bir reklam firmasından gelen teklife evet diyerek 6 yıl reklam firması Ege Bölge Müdürü olarak çalışma hayatıma devam ettim. Düzenli spor yapmayı seviyorum. Bir dönem tenis oynadım. Bisiklet sürmeye devam ediyorum. Çocukluğumdan beri müziğe ilgim var. Hobi olarak bağlama, keman, ritim sazları, ud çalıyorum. Felsefe kitapları okuyorum. Farklı yemekler yapmayı da çok severim.

Kahkaha yogası nedir?

Kahkaha yogası koşulsuz kahkaha ile yoga nefes (paranayama) tekniklerini birleştiren benzersiz bir egzersiz rutinidir. Hindistan’da Dr. Madan Kataria tarafından oluşturulmuştur. 

Kahkaha yogasıyla nasıl tanıştınız?

Emekli olduktan sonra fark ettim ki kalbim bambaşka çalışmalar yapmak için atıyor. Kalbimin sesini dinledim ve kahkaha yogasını başlatan Hintli tıp doktoru Madan Kataria’dan kahkaha yogası eğitimi alan Eser Mutlu’dan kahkaha terapisi eğitimi aldım. Severek uyguladığım bu önemli yoga egzersizini İzmir geneline yaymak ve tanıtmak vizyonum oldu. İzmir mutlu insanların şehri. Kahkaha atmayı seviyorlar. Kahkaha sadece gülmek değil. İzmirliler kahkaha yogasını çok fazla bilmiyor. Kahkaha yogası seanslarından çok beğenerek ayrılacaklarını düşünüyorum. 

Eğitimleriniz ve seminerlerinizde neler anlatıyorsunuz?

1 saatlik bir seans uyguluyorum. Öncelikle nefes egzersizleri ile gevşiyoruz. Daha sonra hah hah ha, hoh hoh ho diyerek ellerimizi çırpıyoruz. 20 dakika kahkaha atıyoruz. Bu kahkahalar içimizdeki çocuğun dışarı çıkmasını sağlıyor.

İleriye yönelik projeleriniz nelerdir?

Lösemi veya diğer kanser tedavisi gören çocukların anneleri için kahkaha yogası seanslarının yaşadıkları zor dönemde iyi gelebileceğini düşünüyorum. Tedavi gören çocuklar için ve onlara refakat eden yakınları için gönüllü seans vermeyi düşünüyorum. Down sendromlu çocuklar,  huzur evlerinde kalan yaşlılarımızın kahkaha yogası ile kendilerini çok iyi hissedebileceğini düşündüğüm için projelerimi gerçekleştirmek istiyorum.

Ayrıca Egeyi Sevenler Dayanışma Derneğinde kahkaha kulübü kurduk. Kahkaha yogası ile tanışmak isteyen herkesi derneğe bekliyoruz.  

Kahkaha yogasının sağlığa faydaları nelerdir?

Kahkahanın sağlığa faydalarından yararlanmak için içten bir kahkaha atmamız gerekiyor.

Kahkaha atmanın hem fizyolojik hem de psikolojik yararlı etkileri vardır. Her yaş grubunda rahatlıkla uygulanabilir. Stresi azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir, iyi hormonları aktive eder, ağrı kesici özelliğinin yanı sıra olumluluk, kendine güven, kendine saygı, özdeğer gibi duyguları kuvvetlendirir. Dolaşımı hızlandırır, duygusal zekanın gelişimi için çok önemlidir. Tüm hastalıklara karşı doğal bir koruyucu kalkan oluşturan egzersizler zinciridir. Kahkaha yogası duygusal bir şiddet içermeyen mükemmel bir duygu boşalması yöntemidir. Yaşlılarda, depresyon, kalp hastalığı, hipertansiyon, ağrı ve sancılar, uykusuzluk gibi birçok hastalığın üstesinden gelmek için faydalı yaklaşımlar içerir. 

İzmir Modern / Nurten ÖĞÜT