Nefesimizle Tanışalım...

Satva Studio’da düzenlenen “Nefesimizle Tanışalım” etkinliğine katılanlara Eğitmen Meltem Arıcan tarafından nefes, zihin, nefes tekniği anlatıldı. Ardından katılımcılar eğitmen eşliğinde birkaç nefes tekniği, sandalye yogası, meditasyon yaptılar. 

Alsancak’ta bir yıldır çalışmalarını sürdüren Satva Studio 2018-2019 sezonun da birbirinden güzel etkinliklerle İzmir’lilerle buluşmaya devam ediyor.

İzmir’de The Art of Living/Yaşama Sanatı eğitmenlerinin yalnızca Satva Studio’da olduğunu her ay bir kurs açtıklarını söyleyen Kurucu Ortak-Eğitmen Meltem Arıcan “Satva’yı oluştururken amacımız bütünsel bir yaklaşımla aynı çatının altında toplanmaktı” diyerek merkezdeki çalışmalarını şöyle anlattı;

Bu sezona da yepyeni programlarla başladık. Nefes teknikleri, meditasyon, yoga, yazı atölyesi, sanatsal hobi atölyeleri, bireysel koçluk, medikal koçluk ile bütünsel bir yaklaşımla aynı çatı altında olmayı inşa etmeye başladık. 

 Yoga felsefesine göre Satva, kusursuz idrak yeteneğinin ortaya çıkmasını sağlayan temel özelliktir, saftır, ışık ve sağlık verir. Biz istedik ki, satva özelliğini taşıyan, satvik enerjide bir mekanımız olsun, beraber yoga, nefes çalışmaları, bireysel koçluk seansları, reiki seansları, yaratıcı drama çalışmaları, marma terapileri yapalım, sinema ve meditasyon gecelerinde buluşalım, şifalanalım ve böylece dünyada olmasını istediğimiz huzuru ve barışı önce kendi içimizde inşa etmeye başlayalım, hep beraber, elele.. 

Satva olarak The Art of Living/ Yaşama Sanatı’nı izmir’de uygulayan tek merkez olduklarını vurgulayan Arıcan, programla ilgili şu bilgileri verdi:

The Art of Living/Yaşama Sanatı atölyemiz dünya’da 150’den fazla ülkede sunulan ve hayatın tüm potansiyelini geliştirmeye yönelik tasarlanmış pratik bir deneyim ve bilgi programıdır. Kursun merkezinde benzersiz bir nefes tekniği olan Sudarshan Kriya bulunmaktadır. Bu teknik, sistemimizi stresten arındırıp enerji ile doldurur. Katılımcılar birinci bölüm kursu’nu tamamladıktan sonra, kendi kendilerine uygulayabilecekleri şekilde Sudarshan Kriya, yoga ve diğer nefes tekniklerini içeren kapsamlı bir program öğrenmiş olurlar.

The Art of Living hayatın zorlayıcı etkilerine karşı iyi geliyor…

Rehberlik eşliğinde etkileşimli bir süreç, yoga hareketleri ve rahatlama egzersizleri, gündelik hayattaki zorlayıcı faktörlerle baş edebilmek için kullanışlı bilgi ve hatırlatmalar, Sudarshan Kriya nefes tekniği. Bu teknik beden, zihin, ruh dengesi üzerindeki olumlu etkileri bilimsel araştırmalarla da desteklenmektedir. 

Katılımcılar bu programı uygulayarak yaratıcılıkta artış, zihinde duruluk, enerji seviyesinde artış, sosyal ilişkilerde gelişme, stres altında çalışabilme yetisi ve mutluluk hislerinde artış gözlemlerler.

Bu programın tüm gelirleri Sosyal Hizmet Projelerine ve Art Of Living Türkiye’nin özel hizmetlerine aktarılmaktadır.

Medikal Koçluk İle Bütünsel İyilik Mümkün...

Satva’nin diğer kurucu ortağı olan Medikal Koç Filiz Arkan; fizik bedende oluşan bir rahatsızlıkta duygusal ve zihinsel farklılıklar yaşanabileceğini belirterek medikal koçluk hakkında şu bilgileri verdi. Medikal koçlukta amacın, sizi etkin dinleyerek ve güçlü sorular sorarak yaşadığınız duygularla ilgili farkındalığa ulaşmanızı sağlamak olduğu ifadelerine yer veren Kurucu Ortak-Medikal Koç Filiz Arkan sözlerine şöyle devam etti;

"Sağlık; fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal sağlıktan oluşmaktadır. Bu katmanlar varlığımızın katmanlarıdır ve sürekli birbirleriyle etkileşim halindedirler. Fizik bedende oluşan bir rahatsızlıkta duygusal ve zihinsel farklılıklar yaşabilirsiniz. Örneğin uyku düzensizliği, konsantrasyon eksikliği ve enerji de düşüş gibi.. Bu durumlarla baş edebilmek için enerjimizi yükselten nefes, meditasyon ve yoga gibi kişiye özel programlanmış tekniklerden yararlanabilir ve bu süreci yeni bakış açıları yaratarak ve iç kaynaklarınızı ortaya çıkararak başarıyla yönetebilirsiniz.

Yaşadığınız duygusal ve ruhsal değişimleri, hastalıkla baş etmede sizin yararınıza çevirmek ve kaliteli bir yaşama doğru yola çıkmanızı sağlamaktır."

Kurucu Ortak-Eğitmen Meltem Arıcan kimdir?

1969 yılında Adapazarı’nda doğdu. 2000’li yılların başından itibaren ilgilenmeye başladığı kişisel gelişim çalışmaları kapsamında tanıştığı International Art of Living Foundation / Uluslar arası Yaşama Sanatı Vakfı’nın yoga bilgisi, nefes teknikleri ve meditasyonu içeren programlarından etkilenerek Hindistan, Almanya, Belçika, Bulgaristan, Portekiz ve Ukrayna’da eğitimlere katıldı. “Yaşama Sanatı (Art of Living) Yetişkinler, Gençler ve Çocuklara Yönelik Kişisel Gelişim, Stres Yönetimi ve Potansiyelini Açığa Çıkarma” konuları üzerine yetişkinler için “Nefes Alma Sanatı”, gençler için “YES”, çocuklar için “Art Excel” eğitmenliği, 200 saatlik yoga alliance sertifikalarını aldı. Ayrıca, hapishanelerde mahkumlara yönelik stres yönetimi programı olan Prison SMART eğitmenidir.

Kişisel gelişim çalışmalarıyla eş zamanlı olarak mütercim tercüman olarak çalışmalarını sürdürmektedir. 

Kurucu Ortak-Medikal Koç Filiz Arkan kimdir?

1971 yılında İzmit’te doğdu. 9 Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Biyolojik Bilimler Bölümü mezunudur. Farmakoloji Yüksek Lisansı yapmıştır. Art Of Living / Yaşama Sanatı Vakfı “Mutluluk Programı” eğitmenidir. Aynı zamanda Medikal Koçluk yapmaktadır.

İzmir Modern / Nurten ÖĞÜT